Semaine 4

  • Béa
  • fitness

Semaine 4 - du 23 au 29 janvier

 

Lundi, mardi et mercredi : Je suis maladeeuuu, complétement maladeeeuu 🎤🎤🎤

Bref c'est la cata, je me traine au boulot mais je rentre hyper tôt, une soupe et à 20h je suis au lit !! Pas de sport pour moi, c'est pas grave la santé avant tout. 🍃

 

Jeudi : Ca va mieux, alors je décide de tenter le sport.

Et je fais mon cours de Step, Abdos Fessiers et Body Zen pour finir 🌛 je suis ravie d'avoir pu reprendre 😍

Je me suis bien défoulée et détendue ! Super sensation, j'ai bien fait de rester au chaud chez moi en début de semaine maintenant je suis en forme 🏂

 

Vendredi :  pas de sport aujourd'hui #restday je ne change rien à mes habitudes

 

Samedi et dimanche : fin du TBC semaine  4

J'ai adoré mais alors adoré mes 2 séances de TBC. J'ai fais 1 tour des 3 circuits du TBC 1 le samedi et 1 tour des 3 circuits du TBC 2 le dimanche. 👌 J'ai les muscles congestionnés mais le sourire aux lèvres. C'était des supers séances et je me demande si je vais pas faire ça à chaque fois ... à méditer

Je finis par une longue séance d'étirements 🐍, puis je prends soins de mon corps gommage, hydration , masque puis je file regarder les Experts (handball) avec un masque et un bon thé ☕️

 

 

Cette semaine, j'ai été plus à l'écoute de mon corps et de ses envies, pas de sport en début de semaine, j'étais vraiment trop fatigué et malade, ça ne sert à rien de se forcer et de finir par se faire mal ou se décourager.

La motivation et une super pêche en fin de semaine, je suis la fin de mon programme et je me fais plaisir avec mes séances de TBC 1 et 2.

Niveau alimentation, j'ai essayer de manger plus léger le soir. Mais je me rends compte qu'il faut que j'y aille à mon rythme.

 

Semaine 4

Une soupe et au lit !

Le "Une Soupe Et Au Lit" c'est pas pour moi, je suis frustrée et en plus le retour sur la balance n'y est pas, ça sert à rien de s'affamer pour perdre 300gr de plus (ou plus vite).

Mon rééquilibrage prends du temps mais les résultats sont là ! Les résultats seront durables sans effets yo-yo. Donc on garde le cap et ce putain de palier finira par être franchi ⏳ Il faut savoir donner du temps à son corps... alors j'essaie de lui en laisser.

Pour finir je prends la décision de me lancer un défi lundi ... la suite la semaine prochaine. ☺️

Semaine 4

semaine5      <= Cliquer pour voir la =>      semaine2

                                              semaine3

@superchieuse -  Hébergé par Overblog