Mon parcours

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-16 kg

 

Aujourd'hui la balance affiche - 16kg !! il me reste encore du poids à perdre mais je prends le temps de savourer cette victoire et de me féliciter pour tout le chemin parcouru.

 

Comme on me l'a demandé plusieurs fois sur Instagram (@superchieuse), je vais vous raconter comment j'ai fait pour y arriver.

 

 

Tout commence fin avril /début mai, après avoir vu de nombreuses vidéos YouTube sur les biens faits de la musculation et plein de post avant /après sur le TBC (programme top body challenge), je décide que moi aussi je peux y arriver et que c'est surement la solution à mes problèmes...

 

Marre des régimes qui ne font que nous frustrer et du fameux effet YO-YO je décide de faire un REEQUILIBRAGE !! Je sais donc d'avance que la perte sera longue et progressive MAIS ça me va parfaitement ! Je ne veux plus brusquer mon corps, je veux prendre des bonnes habitudes et surtout que ça devienne un automatisme ! Pas de sensation de faim, pas de bêtises et pas d'interdit !!!

Mon parcours

Je me lance donc dans le TBC 1 plus mon rééquilibrage pendant 12 semaines

Je finis le programme le 5 aout avec un total de -8kg et beaucoup de centimètres envolés !

Mon parcours

Je suis fière de moi, j'ai retrouvé le gout de l'effort, je suis plus tonique et je me lance sereinement dans le TBC 2.

Je finis le programme, fin octobre, avec un total de

- 11kg

-14cm de tour de taille

- 9cm de tour de hanche

- 5cm de tour de cuisse

Mon parcours

En novembre j'essaie le programme de Sissy Mua

=> Bikiny avec Sissy

Programme sur 4 semaines

 

Il me plait un peu moins et j'ai envie de changement donc je vais plus souvent à la salle de sport faire des cours collectifs ...

Je fais un peu moins de muscu et plus de cardio donc je perds plus vite mais je puise dans ma masse musculaire :(

En décembre je fais juste les cours collectifs et je profite des fêtes en famille !

Bilan

- 14kg

Début janvier je décide de revenir vers des valeurs sûre (pour moi) et de faire plus de musculation !

 

mon nouveau programme est le suivant :

Lundi : 45min Body Sculpt + 45min Zumba

Mardi : REPOS

Mercredi : 45min Body Fight

Jeudi : 45min Step + 45min Abdo-fessiers + 45min Body Zen

Vendredi : REPOS

Samedi : 1 tour des 3 circuits des 3 jours du TBC 1

Dimanche : 1 tour des 3 circuits des 3 jours du TBC 2

Mon parcours

Au jour d'aujourd'hui je fais toujours ce programme et j'en suis à la semaine 8 (sur 12)

Mes résultats

-16 kg

-20cm de tour de taille

-15.5cm de tour de hanche

-18cm de tour de taille haute

-6cm de tour de cuisse

Mon parcours

Je mange de tout, dans la limite du raisonnable bien sûre ^^

Au moins 1  restaurant par semaine et 1 apéro !!

 

 

Vanessa 05/04/2017 11:49

Salut !
Je suis aussi un rééquilibrage alimentaire + sport, et ton parcours redonne encore un peu d'espoir et de motivation. J'ai passé trop de temps a me dire que c'était "impossible". Bravo a toi, et bon courage pour la suite ;)

Béa 18/05/2017 14:16

Bonjour Vanessa,
Désolée pour cette réponse tardive; je n'avais pas vu ton message :(
Tout un grand bravo pour ton rééquilibrage, c'est le meilleur moyen pour ta perte de poids et surtout pour ne pas reprendre les kilos par la suite. Je pense que ton parcours te permettra de mieux résister à la tentation de refaire un régime, et c'est une bonne chose !
Je suis désormais de près ton parcours et ton blog, bon courage pour la suite ;-)

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